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わたしが8キロ痩せたワケ
今回は普段とはちょっと異なる内容。ハッピー・トラベルデイズ初の美容記事かな?
自分の備忘録でもあります。

思うところがあって、昨年7月からダイエットを続け、年末に8キロ減となる目標まで体重を落とすことに成功しました。なんとスタート当初は60.8キロ!それが→52.5キロに。^^

さすがに年齢的に自己流だとあまり落ちないだろうな、というのと興味があったので生まれて初めてエステというものに挑戦。その中で選んだのがキャビテーションでした。これは、超音波を部位にかけることで体内の脂肪やセルライトを乳化して外に排出するというもの。ですから、乳化したものをしっかり排出するマッサージとの併用が重要です。

そんな知識をもとにネットサーフィンで手頃な値段と通いやすいロケーションで検索して、わたしが選んだのが高田馬場のアラットさんでした。初回限定のおためしが2回で7960円。これで内容、お店との相性がよくなければ止めればいいし、というまずは軽い気持ちでした。

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そんなわたしがアラットさんに通うきっかけになったのが、この人、S店長。彼女のマッサージの技術力がはんぱなくすばらしかったのです。とっても華奢なのにまあ、パワフルなこと。ハンドマッサージは力強くも的確なアプローチ。一番最初に背中のマッサージをはじめた瞬間に、「あ、彼女なら任せられる」、そう思ったわけです。明るく快活なキャラも気持ちいい彼女、日々のハードさの癒しは可愛い息子ちゃんとビール。キャビテーションの効果を最大限に引き出してくれたのは彼女のマッサージ力だと思っています。

結局、2回のおためしの後に、サービス価格だという3回で2万1600円というコースをお願いしたあとに、本格的に80分コース×10回=13万3000円を思い切って予約。2014年内に目標体重になるというミッションを自分に課しての減量プロジェクトをスタートさせました。

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80分の内容はこんな感じ。まず、20分、ヒートマップで思いっきり汗をかきます。最初の数回はあまり汗をかかなかったのですが、メニューを受けて代謝がよくなるにつれてびっくりするくらい発汗。その後、インディバとも呼ばれるラジオ派をお腹まわりに20分。内臓脂肪を温める効果があり、溶けやすくします。お腹がポカポカしてさらに汗をかくというダブル効果。

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そして主役のキャビテーションを20分。ジェルを塗った器具で温まったお腹や背中など痩せたい場所をぐりぐりと。痛いことはまったくないのですが、超音波をかけるため耳の中で「キーン」という音が施術中します。最初は違和感ありますがそれも回数ごとに慣れました。

でも、本当のハイライトは最後の20分、店長のハンドマッサージでした。これがですね、めちゃくちゃ痛い!
乳化した脂肪、セルライトをリンパに流していくわけですが、リンパが詰まっているのをまずほぐすのですがそれがはんぱじゃなく痛いのです。悶絶する痛さ。最初の数回は涙目で20分こらえるのがやっと。背中、脇、腰まわり、ももなどを「あ~、痛いですよねぇー」と言いながら容赦なく揉みしだいていくスパルタ店長。当初、この痛さに思わずくじけそうになったほどでした。

でも、体というのはスゴイもので、代謝が良くなっていくと、自然と痛みがなくなっていくのです。あんなに痛かったのがウソのよう。人体の不思議を感じずにはいられません。最後の数回はかなり余裕で店長のしごきにも耐えられるようになっていました。笑

キャビテーションは人によっては1回でも効果があるそうなのですがわたしの場合は数字で表れはじめたのはお試しから数えて5回めくらい。通い出してから1ヶ月半ほど経ってからでした。1、2回ほど若干、体重が戻ったときもありましたがそれは仕事で取材に出かけていたりしたためで想定内。非常にゆっくりではありましたが、計量するたびに1キロくらいで落ちていきました。キャビテーションは3日程度は間を置くことがポイントなので、仕事が入っていたりで平均すると月2回ほどの頻度で通ったことになります。

また、あわせて炭水化物を採らないように食事のコントロールもしていきました。お水もたっぷり最低1リットル/日。ただ、あまりストイックにはならず体を冷やすとされる大好きなコーヒーも止めなかったですし、ビールも飲み、仕事上の会食などは回数は減らしたものの食べる機会には思いっきり楽しむなど自分を甘やかすことも。あとは根菜類、海草などの繊維質をたっぷりと。小腹減ったときはコンビニのおでんのこんにゃく、しらたき、大根に助けてもらいました。^^

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結果、最終回の昨年12月30日に目標の52キロにほぼ到達。おかげで洋服もサイズダウン。ずっと着られなくなっていた昔の服たちがラクラク着られるようになった嬉しさはひとしお。さらに、達成感も。52歳という年齢でもエステの力を借りたとはいえこれだけ変わることができるというのはとてもとても大きな自信になりました。

今回の成功のポイントとしては、

<自己流ではなくキチンと自分の体の変化をチェックしてくれる人(店長)がいたこと>
毎回、体重、BMIなどを一緒にチェック。汗だくで一生懸命マッサージをしてくれる店長のためにも次回来た時に体重が増えていると申し訳ないという気持ちになり、がんばるように。

<集中的にエステに通う環境を作ったこと>
昨年夏は諸事情で海外取材をゆるくセーブしていたこともあり、エステに通いやすく、また会食の機会も減ったことで集中して食事コントロールができた。

<アラットの体育会的ムードと相性があったこと>
いわゆるエステにありがちな甘ったるい接客ではなく、まさに体育会系の元気いっぱいのサッパリとした接客がとにかく好感度。加えてセールストークがほとんどないというのも煩わしさがなくありがたかったです。

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アラットさんの設備はとても小規模です。待合室と施術ルーム、トイレ、メイクスペースのみ。シャワー施設はありません。汗をたっぷりかいた80分コースの後は熱いタオルと制汗シートをくれるのでそれでゴシゴシ、で終了。なので、わたしはいつもノーメイクでTシャツにカーゴパンツといったカジュアルなスタイルで通いました。足元はビーサンで。

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実はアラットの母体はカイロプラクティック専門学校なのです。ビルの階下にはその学校と付属治療院があります。アラットがエステぽくなく体育会系なのはこのせい。
キャビテーションで体が変わってきたところで、ずっと気になっていた猫背も矯正するため、途中からはこちらのカイロのお世話にもなりはじめました。

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こちらがカイロの院長のH先生。優しく紳士的に、ポキポキと体を矯正してくれます。約1時間、カイロで姿勢を治してもらった後に上の階に移動、アラットで80分コースをみっちり。それを数回、こなしいていきました。

総額16万円超えというそれなりの出費はなかなかすぐにできるものではありません。でも普段から美容院や化粧品、ネイル、最近は服にもほとんどお金を使わないこともあり、思いきってのエステ通いを決断したのですが、結果、本当に受けてよかったと思っています。体の変化はもちろんですが、それによって生まれた自信、達成感は思った以上のものでした。体力勝負の仕事をしていることもあり、フットワークの軽さが戻ってきたことは本当にうれしいです。現在も体重はほぼそのまま。あとは肥満にならないように気をつけて、健康体を維持していければと思っています。
あ、猫背はかなり手ごわくてまだ改善の余地がありますけど。笑

というわたしのダイエット記録でした。
おつかれ、わたし!そして、S店長、アラットのスタッフの皆さん、お世話になりました♪
by naoko_terada | 2015-01-14 02:23 | その他 | Trackback | Comments(2)





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